• <dd id="ccgkg"></dd>
  • <menu id="ccgkg"><strong id="ccgkg"></strong></menu>
  • <menu id="ccgkg"></menu>

    三伏天吃什么? 這幾道食療方清熱解暑、理氣健脾

    2022-08-03 15:19 來源:佛山新聞網

    三伏天除了要防中暑,防寒濕也很講究。廣州醫科大學附屬第二醫院番禺院區中醫科專家鄭艷華指出,面對炎炎夏日,有了空調、冰箱等“避暑神器”,吹空調納涼,吃冷飲無度,寒濕之邪易侵襲導致疾病,出現無汗惡寒、關節酸痛、胃腸不適、腹痛腹瀉等為不適癥狀。因此她建議無論是使用空調還是電扇,都應有所節制,溫度不應過低,最好將其控制在26℃左右,而且不能直吹頭面部和關節部位。吃冷飲水果、涼拌菜亦不可毫無節制,尤其是小孩和老人。

    同時,還可趁著三伏天這個好“天時”,最適宜溫補陽氣。

    “正所謂冬病夏治,在三伏天的時候,可利用艾灸、桑拿、熏蒸等方式治療一些寒性的疾病,是能夠在很大程度上把體內的寒氣祛除掉,能夠很好地使人體內的陰陽得到平衡,也能夠預防人舊的疾病反復發作?!辈贿^鄭艷華也指出這些治療方法并非人人適用,都要根據個人體質,需要在治療前做好咨詢,不可偏聽偏信,盲目操作。

    推薦兩款適宜在三伏天制作的美食,幫助大家清熱解暑,安心度夏:

    薏米陳皮粥

    材料:薏苡仁(薏米)30克、陳皮6克、梗米100~150克,姜絲少許。

    方法:薏苡仁、陳皮洗凈,與淘洗干凈的梗米同置于鍋內,適量水。先用大火煮沸,再用小火煨熬,待粳米酥爛成粥,加入姜絲可食用。

    陳皮性溫,有理氣健脾、燥濕化痰的功效。薏米,能利水滲濕、健脾止瀉,炒黃使用祛濕效果更佳。此粥,能健脾開胃、理氣化濕,適合大多數人(孕婦除外)夏季飲用。

    夏枯草瘦肉湯

    材料:夏枯草15克,瘦肉 120克,陳皮5克,精鹽、姜絲適量。

    方法:將夏枯草洗凈,豬瘦肉洗凈切塊備用。將上述食材放入鍋內,加入適量涼水。大火煮沸,小火煮1小時,加鹽、味精適量即成。

    夏枯草味辛、苦,性寒,可清熱明目、消腫散結。瘦肉可滋陰潤燥。此湯能健脾利濕、清肝瀉火,適合煩躁易怒,眼干口苦人群。


    文/羊城晚報全媒體記者 劉欣宇 通訊員 許詠怡

    (編輯:梁健萍)

    推薦閱讀>
    初撮り熟女五十路中出
  • <dd id="ccgkg"></dd>
  • <menu id="ccgkg"><strong id="ccgkg"></strong></menu>
  • <menu id="ccgkg"></menu>